Набір — це порядок днів і список продуктів із вагами. Не припис, не курс лікування, не обіцянка результату: структура, за якою зручно жити тиждень і бачити, що з неї вийшло.
Той самий розділ рахує зʼїдене, воду й собівартість дня — тож набір перестає бути папірцем і стає прожитим днем із числами.
Ні ця сторінка, ні розділ, ні МетаАнгел не радять, як харчуватись, не призначають строків і не оцінюють, чи ваше харчування «правильне». За порадою про здоровʼя — до лікаря. Це не обережність про людське око: це межа, за яку ми не заходимо навіть коли нас просять.
Набір не лікує, не очищає і не гарантує наслідку — ми цього не міряємо й довести не можемо.
Голодування ми не радимо й не супроводжуємо. Власне дослідження МетаЕкосистеми каже прямо: голодування без нагляду — ні.
Якщо у вас є хвороба, вагітність, ліки або досвід розладу харчової поведінки — рішення ухвалює лікар, а не набір і не ми.
Усе, що ми беремо на себе: порядок днів, список продуктів, ваги й чесний рахунок. Вибір лишається вашим.
Кому це
Дві різні потреби — і вони не однакові
Людині потрібен порядок на тиждень; закладові — щоб цей порядок повторювався щодня і сходився в грошах. Ми не вдаємо, ніби це та сама пропозиція.
Собі й родині
Ви берете набір, купуєте за списком і ведете дні в розділі. Наприкінці тижня видно не відчуття, а числа: що зʼїдено, скільки випито води, у скільки обійшовся день.
Список продуктів із вагами — з ним ідуть у крамницю, а не згадують у проході.
Порядок днів наперед: що і коли, без щоденного «а що сьогодні».
Собівартість дня — своя, з ваших цін, а не середня по місту.
Прожитий день не переписується: правка продукту заднім числом не міняє вчорашнього.
Закладу, кухні, наставнику
Коли за столом не одна людина, потрібне інше: повторюваність, закупівля наперед і собівартість порції, яку не соромно показати. Такі домовленості ми складаємо розмовою, а не кнопкою.
Ретрит або поселення: порядок днів на групу і закупівля під нього.
Кухня чи невелике кафе: сталі позиції, ваги й собівартість порції.
Наставник або тренер: свої набори під своїх людей, з вашим іменем на них.
Обсяг щоразу інший, тож і домовленість щоразу своя — типової ціни тут немає й не буде.
Набори
Чотири родини — і чесний статус біля кожної
Назви взяті ті, якими ці набори звично називають люди. Що саме ми беремо на себе в кожному — написано без прикрас, разом зі статусом твердження.
Розвантажувальні (чисті) дні
Кілька днів простої, одноманітної їжі за наперед складеним списком: овочі, крупи, вода. Ви дістаєте порядок і список — і бачите числа цих днів поруч зі своїми звичайними.
Різна довжина — від кількох днів до тижня, кожен день розписаний.
Список продуктів на весь набір однією закупівлею.
Ті самі поживні числа, що й у звичайні дні, — щоб було з чим порівняти.
Чесно про це: Слово «чистка» — назва, а не дія. Що тіло від такого харчування щось «очищає», ми не стверджуємо: наукового підтвердження цьому немає, і власне дослідження МетаЕкосистеми каже про «очищення» прямо — ні. Ми даємо порядок днів і числа, не наслідок.
Захід і вихід із розвантажувальних днів
Два краї навколо чистих днів: чим наповнити стіл перед ними і в якому порядку повертати звичну їжу після. Розписано по днях, списком продуктів із вагами.
Дні заходу: чим і в яких вагах наповнити стіл перед перервою.
Дні виходу: у якому порядку повертати звичну їжу, розписано по днях.
Краї приставляються до будь-якої довжини чистих днів — окремо або в складі комплексу.
Вода й записи ведуться в розділі так само, як у звичайні дні.
Чесно про це: Ці набори — про розвантажувальні дні, а не про голодування. Голодування ми не радимо, не призначаємо і не супроводжуємо: власне дослідження МетаЕкосистеми каже прямо — без нагляду ні, а вихід із тривалої перерви буває небезпечним, і рішення про нього ухвалює лікар. Якщо ви йдете далі за розвантажувальний день — робіть це під наглядом; набір лишається тим, чим є: списком і порядком.
Кето-рецепти
Страви, складені за співвідношенням білків, жирів і вуглеводів — саме те, що розділ уміє рахувати. Тут пропозиція найпростіша й найчесніша: це арифметика, і вона перевіряється.
Рецепти з поживою на 100 г — числа вписуються в розділ як є.
Співвідношення видно в підсумку дня, а не лише в назві рецепта.
Собівартість страви рахується з ваших власних цін.
Чесно про це: Ми стверджуємо рівно одне: співвідношення пожив у цих стравах — таке, як написано, і воно перевіряється підрахунком. Чи такий спосіб харчування вам підходить — питання до лікаря, не до нас.
Комплекси для чисток
Кілька розвантажувальних заходів поспіль — із власними краями заходу й виходу і зі звичайними днями між ними, складені в один порядок на довший час. Для тих, кому потрібна не окрема спроба, а сталий лад.
Один порядок на кілька тижнів, а не чотири окремі папірці.
Кожен захід усередині комплексу приходить зі своїми двома краями.
Закупівля розкладена по тижнях, а не одним великим списком.
Звичайні дні між чистими розписані так само, як самі чисті.
Чесно про це: Комплекс не додає жодного нового твердження про здоровʼя — він додає лише порядок і обсяг. Усі межі попередніх родин діють тут повністю, і довший набір не робить їх мʼякшими.
Під ключ
Зберемо харчування вашої події чи ретриту
Скажіть, скільки людей і скільки днів — і МетаХарчування збере весь харчовий контур під ваш формат: порядок днів, перелік продуктів із вагами, закупівлю по тижнях і рахунок. По запиту, а не з полиці.
Ретрит, табір, зустріч, свято — рахунок на групу, а не на одного, помножений на око.
Розвантажувальні дні всередині події, якщо вони у вашому форматі, — з тими самими краями заходу й виходу.
Обмеження учасників — без молочного, без глютену, своє — враховуємо в переліку, а не в порадах.
Ціна народжується в діалозі: обсяг щоразу інший, і типової тут немає.
Ми збираємо перелік, кількості й рахунок. Доставки всюди в нас немає — куди довеземо, домовляємось окремо; поза тим ви купуєте за переліком самі. Обіцяти «привеземо будь-куди» ми не будемо навіть красиво.
Що вже можна взяти
Полиця показує живі пропозиції МетаМаркету, позначені для МетаХарчування. Ціна тут — не з цієї сторінки, а з самої пропозиції: інакше число жило б у двох місцях і одного дня розійшлося б.
Полиця поки порожня
Жодного набору ще не виставлено. Це чесний стан, а не помилка: коли набір зʼявиться, він стане тут сам, зі своєю ціною. А домовитись про набір або про заклад можна вже зараз — розмовою.
Ми не зводимо все до однієї кнопки: разова покупка, домовленість для закладу і дар підтримки — це три різні речі, і плутати їх було б нечесно.
Набір: разово або передплатою
Набір береться в МетаМаркеті звичайним порядком: оплата, замовлення, доступ. Рід пропозиції написано на самій полиці — разова покупка не поновлюється сама собою, передплата поновлюється, і плутати їх ми не будемо.
Оплата йде наявним платіжним контуром екосистеми, не окремим збоку.
Ціну й рід називає сама пропозиція; на цій сторінці їх не вигадують.
Передплату видно як передплату ще до оплати, а не після першого поновлення.
Поки набір не виставлено — його не можна взяти, і сторінка про це каже.
Для закладу — розмовою
Ретрит, кухня, група, наставник зі своїми людьми: обсяг щоразу інший, тож вартість народжується в діалозі, а не в прайсі.
Пишете МетаАнгелу — він запише звернення й передасть його людям.
Домовляємось про обсяг, порядок і те, чиє імʼя стоїть на наборах.
Типової ціни немає свідомо: назвати її наперед означало б збрехати комусь одному.
Просто підтримати
Дар — окремий шлях, а не спосіб щось відімкнути. Він нічого не відкриває і нічого не замінює; куди йдуть кошти, видно у Контурі фін потоків.
Добровільно, будь-якою сумою, без підписки.
Не дає доступу до наборів і не рахується як оплата.
Видно, куди пішло, — відкритим обліком, а не словом.
Обидва шляхи стоять поруч навмисно, без тиску: підтримка — не менший вибір, ніж покупка.
Інструмент, у якому набір оживає
Набір — це папір, поки його нема де вести. Розділ Харчування рахує зʼїдене, воду й гроші дня, і саме він робить із набору прожитий тиждень.
Свої продукти з поживою на 100 г і власною собівартістю.
Наявність удома: вага знімається зі складу, коли ви записуєте прийом.
Вода — окремим лічильником, разом із підсумком дня.
Запис зберігає знімок чисел на мить їди, тож пізніша правка не переписує вчорашнього.
Як читати наші слова
Ми користуємось однією шкалою на всю МетаЕкосистему — тією самою, що у власних дослідженнях. Вона потрібна, щоб доведене й вірене не стояли поруч як рівні.
A
Доведено. Підрахунок пожив і собівартості: це арифметика, і її можна перевірити на будь-якому дні.
B
Є дані, але слабкі. Що сталий порядок харчування помітно впливає на самопочуття — дані є, ефект малий. Ми на це не спираємось у пропозиції.
C
Популярна модель, наука сперечається. «Очищення» і «виведення» — образ, яким користуються, а не доведений механізм. Ми беремо назву, не твердження.
D
Досвід і практика. Що людині легше з наперед складеним порядком — наш досвід і досвід тих, хто так живе. Ми не називаємо це доведеним.
Один контур
МетаХарчування не острів. Поруч стоять прояви, що беруть на себе інші боки того самого тижня — і кожен самодостатній без нього.
МетаОбітниця тримає слово, дане собі: тижневий крок і свідок, коли порядок хочеться не лише скласти, а й витримати.
МетаМаркет — полиця, з якої набори беруться, і той самий рахунок для всієї екосистеми.
Контур фін потоків показує, куди йде підтримка, — відкритим обліком, а не обіцянкою.
Фундамент закладено так, щоб рости: облік уже тримає числа чесно, а набір лягає на нього як порядок днів.
Ми свідомо не перелічуємо тут, що буде далі, і не називаємо строків. Перелік майбутнього — це обіцянка, навіть коли поруч не написано «скоро». Що є сьогодні — сказано вище; чого немає — названо в «Чесних межах».
З чого почати
Дві дії, і вони різні: взяти готове або спершу спитати. Друге не гірше за перше.
Облік зібрано й перевірено, але двері ще не відчинено — це свідоме рішення, а не недогляд. Кнопки в нікуди тут не буде: коли розділ відкриють, вона зʼявиться на цьому самому місці.
Глибше
Як воно влаштовано насправді
Три рішення, на яких тримається облік, і чесний перелік того, чого в ньому немає.
Прожитий день не переписується
Запис прийому зберігає знімок пожив і собівартості на мить їди, а не посилання на продукт.
Виправите продукт заднім числом — учорашній день лишиться таким, яким ви його прожили.
Без цього статистика минулого місяця мінялася б щоразу, як хтось поправив цифру.
Дві «ціни» розведені навмисно
Собівартість продукту — це не ціна набору як товару. Два різні числа, які легко злити в одне слово.
Собівартість рахується з ваших власних цін і живе тільки у вашому обліку.
Ціна набору живе в самій пропозиції МетаМаркету і сюди не переноситься.
Склад не свариться
Вага знімається зі складу лише до нуля, і запис проходить навіть коли там порожньо.
Людина цілком могла зʼїсти те, чого не вносила, — і облік це приймає.
Недостача повертається окремо, тож її видно, а не приховано.
Чесні межі — чого тут НЕМА
Це не забуто, а названо вголос. Нижче — єдине місце на всій сторінці, де про відсутнє говориться прямо.
Немає страв, зібраних з інших страв: борщ поки не складається зі складників сам.
Немає раціонів і планування днів усередині розділу — набір поки живе списком, а не розкладом у застосунку.
Немає статистики за періодами з відбором: видно підсумок дня, не місяця.
Немає готової бази продуктів: пожива вписується руками, і причина юридична, а не технічна — у великих відкритих баз ліцензія з умовою поширення, а українських продуктів там майже немає. Краще попросити вписати числа, ніж підставити чужі й неточні.
Немає жодного вимірювання здоровʼя: ані стану, ані наслідку, ані «правильності» — і не планується.
Чому пропозиція саме така
Найпростіше було б продати надію. Ми свідомо продаємо порядок — бо надію не можна перевірити, а порядок можна.
Кожне твердження на цій сторінці або перевіряється підрахунком, або несе свій статус.
Ціна ніде не вигадується: її називає пропозиція, а не сторінка.
Там, де інші пишуть «результат за 7 днів», у нас стоїть межа й адреса лікаря.
